La dieta es amada No es inútil ser muy popular entre las mujeres que desean llevar su figura a la normalidad en muy poco tiempo. Esta dieta está disponible y simple. El amado menú de dieta utiliza productos que generalmente se encuentran en el refrigerador de cada uno de nosotros.
Esta dieta se considera una de la dieta expresa más efectiva para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de sobrepeso y al mismo tiempo en una semana.
Además, la amada dieta se beneficiará y la salud. En el proceso de esta dieta, el cuerpo está limpio de toxinas y toxinas y también elimina el exceso de líquido.
Pero tenga cuidado, como todas las dietas, una dieta favorita, tiene varias indicaciones contra las indicaciones.
No se siente en las dietas si sufre de gastritis, colitis, enfermedad renal o cardiovascular. Con mucho cuidado, debe acercarse a la solución para perder peso con esta dieta, si es propenso al sello de la depresión, tiene una digestión o está embarazada.
De todos modos, antes de comenzar a perder peso con una dieta, debe consultar a un médico.
Un curso de dieta de siete días no debe repetirse más de una vez cada 2-3 meses. Cualquier dieta es estrés para el cuerpo.
Otra condición importante: el cuerpo no debe debilitarse por ninguna dieta o enfermedad previa. Puede sentarse en una dieta solo con buena salud y después de 2-3 meses de nutrición completa.
La amada dieta se considera una de la dieta expresa más efectiva para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de sobrepeso por semana
Unos días antes de que comenzara la dieta, es aconsejable preparar su cuerpo para la próxima limpieza, excluyendo grasa, dulces y harina de dieta. Durante este período, use más verduras, cereales, productos lácteos agrios y frutas.
La amada dieta es bastante difícil, pero no tan aburrida como la mayoría de las dietas expresadas: manzana, avena, arroz o trigo de sarraceno. En el curso de siete días de esta dieta, se combinan diferentes productos, por lo que no tiene tiempo para la costa.
El querido menú de dieta consta de tres días de bebida, una fruta, un vegetal y un día de proteína y el último día combinado, que se considera el día de la dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia al día durante toda la dieta. El agua es un excelente solvente natural y está bien lavado de toxinas y toxinas del cuerpo.
La actividad física debe estar ligeramente limitada, ya que durante la dieta el cuerpo no recibe la cantidad de proteína necesaria para reponer la energía. Es por eso que pueden aparecer somnolencia, náuseas y debilidad. Sí, y es poco probable que tengas el deseo de practicar deportes intensivos.
Además, después de practicar deportes, un apetito puede practicar y corre el riesgo de romper el curso de la dieta.
Amado menú de dieta
El primero, el tercero y el sexto días están bebiendo
Hoy en día, se le permite beber cualquier líquido en cantidades ilimitadas. Beba verde o hierbas sin azúcar, kéfir y yogurt natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, caldos de carne natural (¡no bolsas!), Infúdicos de verduras feas y no agua carbonatada. Los jugos exprimidos a tiempo contienen mucho azúcar y, por lo tanto, son muy altas, puede usarlos, pero diluir con agua 1: 1.
El día de la bebida está bien eliminado del exceso de cuerpo, y el segundo día sentirá el resultado en la pérdida de unos pocos centímetros en volúmenes.
El segundo día es vegetal
El menú de este día es un vegetariano común. Se permiten cualquier vegetales en forma cruda, cocida o asada. Para opilar la sensación de hambre, rompa la comida 4-5 veces.
Es útil agregar repollo blanco a la dieta. El repollo es bueno para la salud. Además, es un quemador de grasa natural efectivo. Para mejorar el sabor de la ensalada, puede agregar un poco de aceite vegetal (máximo 1-2 cucharadas) un poco de jugo de salsa de limón o soja.
Cuarto día - Fruta
Se le permite comer hasta 3 kg de frutas que desee, excepto los plátanos y las uvas.
Agregue una toronja a la dieta. Sirve como un asistente magnífico en la reproducción de exceso de grasa y toxina en exceso. Para que no se comiera la sensación de hambre, coma 1-2 frutas en una recepción. Entre las comidas, beba más que el agua ordinaria.
Quinto día - proteína
Este día finalmente saturará el cuerpo con una proteína. En dieta, pechuga de pollo hervida, pescado, camarones, huevos de pollo (pero es deseable comer solo proteínas).
En un día de proteína, haga las porciones moderadas y coma con una pausa de dos a tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para no comer demasiado. Ese día, el cuerpo recibe suficiente energía para apagar los frecuentes sentimientos de hambre y da fuerza para continuar con la dieta.
Séptimo día: salida de la dieta
Este día es un día de transición para la nutrición normal. La dieta ideal será la combinación de productos de dieta de siete días con productos incluidos en su dieta diaria. Por ejemplo, 2 huevos cocinados para desayunar, 1-2 frutas o ensalada de frutas para el segundo desayuno y después de la mitad, caldo o carne horneada con vegetales para el almuerzo, ensalada de vegetales y un vaso de kéfir bajo en grasa antes de acostarse.
Se recomienda la pequeña sal para los alimentos, ya que la sal retiene el exceso de líquido en el cuerpo.
Para que el resultado se conserve por más tiempo, trate de seguir el contenido calórico de su dieta en el futuro. Minimice el uso de harina y dulces y mantenga moderación en los alimentos, ¡no coma demasiado!
Organice una vez a la semana un día rápido, utilizando cualquiera de sus días favoritos de su amado y luego ya no necesitará dietas.